السّعادة هي العاطفة الإيجابية الرئيسة لدى الإنسان والدافع الأساسي للحياة، “تكمن السعادة في أفكار الأمل لذلك يؤثر في وجودها أو فقدانها عوامل خارجية وسلوكيّة ومعرفية”.

هكذا يعرّف الأخصائي ومعالج أمراض نفسية أنس العويني مفهوم السعادة في تصريح لبوابة تونس الاثنين 28 ديسمبر.للحصول على السعادة والمحافظة عليها، يقدم الأخصائي والمعالج للأمراض النفسيّة خمس نصائح: 

1  الاستعداد والتأهل للسعادة بالتفاؤل واستشراف النجاح وتحقيق الأهداف.

2  الرضا عن الذات والاجتهاد على تعزيزها وازدياد الثقة بها.

3 الاعتناء بالذات بتوفير النشاطات والسلوكات المُمتعة التي تزيد من طاقة الاشتياق للحياة،  وذلك بالموازنة بين الواجبات والمسؤوليات وبين حق الشخص في الرّاحة والمتعة.

4 تجنّب تنمية الأفكار المهدِّدة بتجاوزها وعدم تغذيتها، وعدم منحها الوقت لتنمو وعدم اجترارها والتركيز على المقاصد المُفيدة في الحياة، بالإضافة إلى زيارة المُعالج النفسي في الحالات المرضية والتقليص من المُقاومة الفردية.

5 القبول بالواقع والرضا به دون مطالبة الذات أو الظروف بالمثالية وتجنب التأنيب وتحميل المسؤلية على الذات أو الآخرين.