دراسة: النوم الجيّد يطيل العمر

كشفت دراسة علمية حديثة أنّ النوم الجيد يُعتبر عاملا حاسما في التمتع بالصحة الجيدة والعمر الطويل. وخلص الباحثون إلى أنّ النوم أهم في هذا المجال من النظام الغذائي أو التمارين الرياضية.

ووفق الدراسة التي جاءت نتائجها في تقرير نشره موقع “ساينس أليرت” العلمي، فإنّ كلا من النظام الغذائي والتمارين الرياضية يعدّان من العوامل التي تؤثر على طول العمر، لكنهما ليسا العامل الأهم في التنبؤ به.

فبينما ارتبطت قلة النوم سابقا بالعديد من المشاكل الصحية، وجدت الدراسة الأخيرة أنّ الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط ارتباطا أقوى بطول العمر من النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وهما عاملان معروفان بتأثيرهما الإيجابي على إطالة العمر.

ووفق نتائج الدراسة أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم بالحصول على سبع ساعات نوم على الأقل ليلا، مع وجود بعض الأدلة التي تشير إلى إمكانية تعويض النقص خلال عطلة نهاية الأسبوع عند الحاجة.